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      立冬 | 建始也,終也,萬物收藏也

      時間:2020-12-02點擊:編輯:傳媒藝術學院

      立冬,二十四節氣之一,斗柄指向西北方位,太陽黃經達225°,于每年公
      歷11月7-8日之間交節。立冬是季節類節氣,表示自此進入了冬季。立,
      建始也;冬,終也,萬物收藏也。立冬,意味著生氣開始閉蓄,萬物進入
      休養、收藏狀態。其氣候也由秋季少雨干燥向陰雨寒凍的冬季氣候轉變。


      古代,人們將立冬分為三候:一候水始冰,二候地始凍,三候雉入大水為
      蜃。

      水始冰丨水面初凝,未至于堅也。此節氣,水已能結成冰。
      地始凍丨土氣凝寒,未至于拆。此節氣,土地也開始凍結。
      雉入大水為蜃丨雉指的是野雞一類的大鳥,蜃為大蛤,立冬后,野雞之類
      的大鳥便不多見了,而海邊卻可以看到外殼與野雞身上的線條和顏色相似的
      大蛤,所以古人認為雉到立冬后便成大蛤了。

           迎冬

      古時此日,天子有出郊迎冬之禮,并有賜群臣冬衣、矜恤孤寡之制。后
      世大體相同。

      賀冬

      賀冬亦稱“拜冬”,在漢代即有此俗。東漢崔定《四民月令》:“冬至之日
      進酒肴,賀謁君師耆老,一如正日。

      游泳

      冬泳愛好者們就曾用冬泳這種方式迎接冬天的到來。冬泳無論在北方還
      是南方,是冬季人們喜愛的一種鍛煉身體的方法。

      食補
      立冬后,就意味著今年的冬季正式來臨。草木凋零,蟄蟲休眠,萬物活
      動趨向休止。人類雖沒有冬眠之說,但民間卻有立冬補冬的習俗。



                                   起居調養

      立冬后,晝短夜長逐漸明顯,天氣逐漸轉冷。此時起居方面要保證充
      足的睡眠,以利于陽氣的潛藏,陰精的蓄積。

      同時,睡前要用熱水泡腳,因為腳不僅是足三陰經的起始點,還是足
      三陽經的終止處,且人的五臟六腑的功能在腳上都有相應的穴位。因此,
      在睡前用熱水泡腳可以達到安神活血祛瘀的功效。

      除此之外,要注意早晚添加衣被,尤其是睡覺時,皮膚腠理疏松,更容
      易受外邪而發病,多見感冒、咳嗽等癥。


                                   運動調養

      立冬時運動應以靜態運動為主,蘊養陽氣,使陽氣潛藏,可選擇散步、
      做操,練八段錦、十六段錦、太極拳等,不適宜進行劇烈運動,同時運動
      強度以微微出汗為宜。運動時,要選擇在向陽的地方進行,另外早晨要在
      見到陽光后才能運動,以防陰氣太重損傷陽氣。

      寒風吹過,落葉飄零,冷雨淋過,千里冰凍。冬意來襲,冬思奈何,萬里似墨。
      文化傳媒學院祝愿大家:養生保暖,身體健康,立冬快樂!








      古代,人們將立冬分為三候:一候水始冰,二候地始凍,三候雉入大水為蜃。

      水始冰丨水面初凝,未至于堅也。此節氣,水已能結成冰。

      地始凍丨土氣凝寒,未至于拆。此節氣,土地也開始凍結。

      雉入大水為蜃丨雉指的是野雞一類的大鳥,蜃為大蛤,立冬后,野雞之類的大鳥便不多見了,而海邊卻可以看到外殼與野雞身上的線條和顏色相似的大蛤,所以古人認為雉到立冬后便成大蛤了。

       
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